孕期可以吃菠菜嗎？

      指導(dǎo)意見：
      您好：孕期可以吃菠菜，經(jīng)常吃菠菜對孕婦和胎兒都有好處，菠菜含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葉酸，懷孕期間吃菠菜能增加葉酸的來源，有利于胎兒的視神經(jīng)發(fā)育，可以補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防缺鐵性貧血，所含的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，懷孕期間飲食要多樣化，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激生冷食物，注意按時產(chǎn)檢。

      雖然菠菜中含有比較豐富的維生素以及各種微量元素，但是需要注意孕婦食用菠菜要適量掌握，因為菠菜屬于比較寒涼的食物。適量食用一些菠菜，對于增強(qiáng)孕婦體質(zhì)以及抵抗力，改善缺鐵性貧血等方面具有非常不錯的效果。