解決煩惱可以改善失眠癥狀嗎？

      如果你的失眠是因為煩惱引起來的，煩惱的問題解決以后，你的睡眠應(yīng)該會改善的，所以如果有煩惱首先要學(xué)會自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，學(xué)會解決現(xiàn)實問題。遇事要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，不要老是關(guān)注一些負(fù)面的事情。及時的宣泄負(fù)面情緒。

      失眠時眾多睡眠障礙中比較常見的生理癥狀。引起失眠的因素很多，既有精神心理因素也有生理因素等。由不良情緒引起的失眠，通過解決煩惱解決壓力可以緩解。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的失眠癥狀。引起失眠的原因很多，煩惱就會引起思慮過多，情緒不好，若煩惱解決了，會有效的改善失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，把你心中的壓抑和煩惱傾訴給信任的人，會得到他們的理解和幫助。心情愉悅了，睡眠質(zhì)量就會有所提高。
      以上是對“解決煩惱可以改善失眠癥狀嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！