糙米可以抑制食欲嗎？

      糙米含有粗纖維，并且維生素含量也非常的豐富，這個不會抑制食欲的，所以不用擔心的，平時飲食多樣化，適當的吃些皂米，對身體有好處，我個人認為可以放在米飯中，適當的服用一些糙米

      你好，吃糙米是可以起到減肥作用的，因為吃糙米有一種特別強烈的飽腹感，可以減少飲食和控制食欲，有助于減肥，還具有調節(jié)不飽和脂肪酸、加速腸道蠕動和促進食物消化、吸收的作用。糙米含有多種維生素、礦物質和大量膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，促進消化和排便，熱量和脂肪含量較低而起到減肥作用。如果在減肥期間，糙米可以制成糙米茶、糙米粉或粥。如用開水做糙米面糊，加鹽，飯前喝，代替晚餐和早餐，有些人可能無法忍受添加鹽的糙米糊味道，但可以增加飽腹感，替代主食達到減肥的目的。還應該適當參加運動，可以減少脂肪堆積，只要堅持下去，通常會在第四天左右排泄出大量糞便，排出體內毒素而達到健康減肥的目的。