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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-09-10 17:55:44 我要投訴
指導(dǎo)意見：
如果想要減肥應(yīng)該做全身的運(yùn)動(dòng)，而不是局部的運(yùn)動(dòng)?？梢悦刻熳鲇醒踹\(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，比如跑步、慢走、上樓梯等，游泳對(duì)減肥也是有很大的好處的?？刂骑嬍骋彩潜夭豢缮俚模灰杂湍?、熱量高的食物，飲食要以清淡為主。飲食上也應(yīng)該控制，要少吃油膩的東西，以及少吃含糖高的食物。尤其是晚餐更應(yīng)該少吃，而且不要吃得太晚了。運(yùn)動(dòng)的話最好是在餐后一小時(shí)進(jìn)行
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