不建議蘋果醋或香蕉減肥方法,有很多超重肥胖朋友希望能找到減重快速而且有效的偏方或秘訣,找到自助減肥方法,可能會發(fā)現(xiàn)水果減肥法,包括香蕉減肥、蘋果減肥,甚至蘋果醋減肥。另外,可以看到21天瘦身法、巫婆減肥湯,這些所偏方和秘訣共同特點就是不讓合理營養(yǎng)的進餐,帶來的是短期體重會有下降。但是下降的是少量的脂肪,而肌肉和水分隨著時間的推移會帶來體重的反彈,也就是出現(xiàn)減肥溜溜球效應,帶來的是脂肪進一步的堆積,和肌肉大量的流失,造成身體的損傷,營養(yǎng)的不均衡以及屢戰(zhàn)屢敗,往往大病一場最后不得不放棄。
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