強(qiáng)直性脊柱炎蹲不下去怎么練

      強(qiáng)直性脊柱炎患者一定要堅(jiān)持脊柱、胸廓、髖關(guān)節(jié)活動等醫(yī)療體育鍛煉。注意立、坐、臥正確姿勢，睡硬板床、低枕，但要避免過度負(fù)重或劇烈運(yùn)動。強(qiáng)直性脊柱炎患者，姿態(tài)護(hù)理直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否得到良好的恢復(fù)。除了急性期和嚴(yán)重期出現(xiàn)劇烈疼痛外，患者應(yīng)堅(jiān)持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉，養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。選擇能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動，如游泳、柔軟操、舞蹈等。避免不能活動脊椎的運(yùn)動，如：騎自行車或者柔道、籃球等會沖撞性的運(yùn)動。不鼓勵(lì)慢跑，要保持每天做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動、挺直軀干等，以維持伸展性，延緩病變進(jìn)展。

      強(qiáng)直性脊柱炎蹲不下去，在做康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)，不能夠猛的蹲起，因?yàn)槟菢尤菀准又夭』疾课坏膲毫Γ拱Y狀變得更加嚴(yán)重。另外可以借助茶幾或者是桌腿等物品來輔助鍛煉力量。