月經(jīng)前吃什么好？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)如雞肉，雞湯，雞蛋，豬蹄等都含有大量的動(dòng)物蛋白，注意保暖,避免受涼,平時(shí)多喝水產(chǎn)后忌吃過(guò)于寒涼、辛辣的食物，營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參，鹿茸等，刺激性較大的食物，過(guò)硬、難以消化的食物等。
      

      月經(jīng)來(lái)潮前的飲食也沒(méi)有什么特殊要求，對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的患者或者月經(jīng)量過(guò)多的患者，應(yīng)該避免食用辛辣刺激性的食物以及生冷食物，其他注意飲食均衡就可以了，另外需要放松心情，不要過(guò)于焦慮
      

      在來(lái)月經(jīng)前要適當(dāng)?shù)某砸恍匮a(bǔ)性質(zhì)的食物，如牛羊肉，雞肉，魚(yú)肉，紅棗，桂圓，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，如香蕉，獼猴桃，荔枝，桂圓，要吃一些具有補(bǔ)血作用的食物，如動(dòng)物肝臟，適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，蛋黃海產(chǎn)品，能夠補(bǔ)充鋅元素。
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)前吃什么好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！