高血壓高血糖可以吃粗糧嗎

保密 | 0個月 2021-09-05 20:55:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：高血壓高血糖可以吃粗糧嗎

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高血壓、高血糖的人群本身存在飲食不規(guī)律、生活方式不佳等，出現(xiàn)的胰島素抵抗會促發(fā)高血壓、高血糖。攝入粗糧有助于補(bǔ)充人體所需的B族維生素、礦物質(zhì)等一系列微量元素，而且可以促進(jìn)胃腸的蠕動，對于高血壓、高血糖的人群是比較合適的。一般粗糧的選擇面比較廣，大米、小米、燕麥、小麥，豆類食物，比如黃豆、黑豆都屬于粗糧，土豆或者紅薯等塊莖類食物也是屬于粗糧，粗糧的范圍比較廣，在生活中吃粗糧時主要是不選擇精加工過的谷物，像精米、白面這些可以適當(dāng)少吃，多攝入粗加工的谷類和塊莖類的食物，都是可以的。