健康咨詢描述: 產(chǎn)后嚴(yán)重便秘大便干結(jié)怎么辦
食物要多元化,要進(jìn)食一些營養(yǎng)比較高的食物,還需要補(bǔ)充膳食纖維,多吃一些新鮮的蔬菜水果,產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減輕便秘。
指導(dǎo)意見:
產(chǎn)后嚴(yán)重便秘大便干結(jié)需要吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘??梢苑靡嫔{(diào)理腸道,可以喝蜂蜜水通便,需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不能吃上火食物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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