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膝關(guān)節(jié)炎早晚怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-09-03 15:49:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：膝關(guān)節(jié)炎早晚怎么鍛煉

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直身跪坐：晨起后，或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿，保持直立，臀部盡量向后坐，盡量能接觸到腳后部。
下蹲壓腿：手扶床沿兒做下蹲動(dòng)作，然后做直壓腿動(dòng)作。即讓患者下肢向前跨半步，處于伸直位或下肢伸出，放在一定的高度輕輕的做壓腿運(yùn)動(dòng)，手盡量觸及足尖部。

疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）

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溫馨提示：
患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?，居住的房屋最好向?yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周?chē)M織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>