吃什么可以生發(fā)？

      頭發(fā)的生長是由毛囊根部的毛乳頭、毛母質(zhì)細胞的狀態(tài)所決定的。要保障毛母質(zhì)細胞的正常功能，營養(yǎng)因素是很重要的一方面。吃以下東西可以生發(fā)，具體來講：1、多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物，有利于頭發(fā)的生長。比如菠菜、木耳、動物內(nèi)臟、血制品等，都可以補充鐵質(zhì)。2、多吃一些植物蛋白，尤其是含有胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等，可以多吃一些。3、多吃蔬菜、水果，因為其中含有豐富的多種維生素和微量元素。對于頭發(fā)的生長很有益處。