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富含鈣質(zhì)的食物包括哪些？

男 | 0個(gè)月 2021-09-01 22:25:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 富含鈣質(zhì)的食物包括哪些？

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王昕莉
王昕莉 佳木斯市腫瘤醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心腦血管疾病，如腦梗死及腦出血的內(nèi)科治療。 幫助網(wǎng)友：34452
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2021-09-01 23:53:06 我要投訴

      適量食用奶制品、綠色蔬菜、豆制品、海產(chǎn)品等食物都可以補(bǔ)鈣，其中奶制品補(bǔ)鈣效果最好。適量食用蛋黃、動(dòng)物肝臟和海魚(yú)等食物，有助于鈣的吸收。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，通過(guò)日光中的紫外線幫助皮膚合成維生素D，延緩骨質(zhì)疏松和肌肉衰減。

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