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2021-09-01 06:42:47 我要投訴
天天吃火龍果加酸奶也是不能減肥的，因?yàn)樗崮态F(xiàn)在都有添加劑和糖分，熱量其實(shí)也很高，而各種水果包括火龍果都含有一定的糖分和熱量，所以單獨(dú)依靠這種方式來減肥是不可能的
想減肥就要計(jì)算全天的總熱量，也就是堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合低熱量均衡膳食，三餐要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，保證高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，最后嚴(yán)格限制所有的飲料果汁，油炸食品以及所有的零食，都要盡量少吃或者不吃
水果建議早上9點(diǎn)和晚上9點(diǎn)每次只能吃二兩左右，各種水果都可以吃，但是要限制量
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