醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-01 06:05:29 我要投訴
早上吃茶葉蛋肯定是可以的，而且可以吃1~2個茶葉蛋，再加上1~2碗牛奶或者豆?jié){，最后少吃一點主食，這是一個比較優(yōu)質的早餐，中餐晚餐再多吃綠葉蔬菜加上足量的蛋白，也就是瘦肉豆腐，最后少吃主食，保持長期規(guī)律的運動以及這種低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水的飲食模式是減肥最有效的最科學的方法
最后想減肥的話一定要少吃零食，不要吃甜食，不要喝飲料，不要喝酒，不要吃油炸食品，水果也要嚴格限制
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