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2021-08-29 22:30:22 我要投訴
晚上睡前吃蘋(píng)果是不可能減肥的，因?yàn)樘O(píng)果熱量也比較高，只能增加體重，除非你白天吃的特別少，又將有明顯的饑餓感，才能少量的吃點(diǎn)蘋(píng)果
所以減肥就是要控制全天的總熱卡攝入，而且要增加大量的運(yùn)動(dòng)，一般建議多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，這樣才能有充足的飽腹感
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