不吃飯減肥還會(huì)反彈嗎

      不吃飯減肥會(huì)造成反彈的，如果過度節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水，所以減掉的并不一定是脂肪，可能是體內(nèi)的水分，如果正常吃飯或者是暴飲暴食也會(huì)造成減肥反彈的現(xiàn)象，所以如果想減肥的話，一定不要過度減肥，可以少吃一些，另外吃一些新鮮的水果，蔬菜減肥還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。

      不吃飯減肥會(huì)反彈，單純依靠節(jié)食減肥，不增加體育鍛煉，經(jīng)過一段時(shí)間的節(jié)食，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)有所降低，一旦等量的食物得到恢復(fù)或維持，體重也會(huì)增長回來，因?yàn)樯眢w經(jīng)過饑餓，出現(xiàn)了自我保護(hù)機(jī)制，一旦能量攝入恢復(fù)，就急于將能量轉(zhuǎn)化為糖原和脂肪的積累。