電腦玩多了，眼睛痛怎么辦

      1，要定時休息。如每看書或是用電腦2小時，要休息十到十五分鐘，此時可遠眺窗外景觀和轉(zhuǎn)動眼球，做眼保健操等。只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。2，注意滋潤眼睛多眨眼。用電腦時最好保持十五到二十度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風口處，還可以在座位附近放置茶水增加周圍濕度。3，注意營養(yǎng)均衡。多吃堅果類食物，多吃富含鈣蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食，因為代謝糖分時須依靠維生素b1，糖分若攝取過多將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。