你好,避免建議平時多吃新鮮蔬菜水果,多喝水,多運動,避免久坐!有便意及時排便,沒有便意建議每天定時去廁所蹲一下,養(yǎng)成良好的排便習慣!避免熬夜和焦慮情緒!應急可以用開塞露幫助排便!
指導意見:
便秘不可以喝紅糖姜茶,因為紅糖姜茶熱性的,可能會加重便秘。需要喝菊花茶、綠茶等。需要多吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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