怎么改善頸椎病？

      要經(jīng)?；顒宇i部，做頸部操，打羽毛球，游泳等，要養(yǎng)成正確的寫字姿勢，不要長期的低頭，可以進(jìn)行局部的熱敷理療，睡覺時枕頭的高低要合適，不要過高過好或者，少熬夜，保證充足的睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      首先需要進(jìn)行頸部肌肉力量的訓(xùn)練，平時可以進(jìn)行游泳鍛煉或者是進(jìn)行放風(fēng)箏、打羽毛球，都可以起到加強頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎，緩解病人頸椎病的臨床癥狀。另外，需要盡量少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)。