那血壓高怎么預(yù)防？謝謝你醫(yī)生

      你好！血壓高的防治措施：首先。低鹽低脂肪飲食，不要吃油脂類食物，油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟。另外避免勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜的情況。同時(shí)戒煙戒酒，做好血壓的監(jiān)測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用降血壓藥物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于有高血壓家族史或有高危因素的人，預(yù)防高血壓非常重要，預(yù)防措施主要為保持健康的生活方式。
      運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平。非高血壓人群以及血壓穩(wěn)定控制在目標(biāo)水平的患者，每周應(yīng)至少鍛煉5天，包括散步、慢跑、騎自行車或游泳中任一項(xiàng)，每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中度有氧運(yùn)動(dòng)和75分鐘的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)。高?；颊哌\(yùn)動(dòng)前需要經(jīng)過(guò)專業(yè)評(píng)估。