吃什么能淡斑美白

      檸檬含有維生素，經(jīng)常喝檸檬和水可以達(dá)到美白祛斑的效果。用檸檬浸泡水，將檸檬洗凈，切片，放入水，浸泡，可以充分釋放檸檬中的營(yíng)養(yǎng)。水的溫度不應(yīng)該太高。通常是60到70度。一般只放一兩個(gè)檸檬，但不要太多會(huì)對(duì)口的感覺(jué)沒(méi)有影響在浸泡水的，過(guò)程中適當(dāng)加入糖或蜂蜜可以讓口感覺(jué)更檸檬水能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白肌膚，排毒清腸，還能達(dá)到祛斑的效果。

      吃含有維生素C比較高的食物，能夠起到淡斑美白的作用，例如橘子檸檬以及獼猴桃，蘋(píng)果等。另外還要注意外出時(shí)做好防曬紫外線照射是產(chǎn)生斑的主要誘因之一。