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2021-08-22 11:22:56
通過控制飲食和適量的運動,可以幫助您減肥,這也是非常有效,而且健康的減肥方式。首先,脂肪和油脂的過多攝入以及過多主食都會影響體重的增長。建議：1、飲食控制,減少過多的脂肪攝入,比如油炸,油煎,燒烤類食品,減少肥膩食物,少吃甜點甜品,飲料及碳酸飲料等。2、減少主食的攝入量,但早餐主食一定要吃,午餐晚餐主食減半,晚餐若能承受可以多吃點蔬菜,以燕麥和地瓜來代替主食。
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