類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎功能鍛煉怎么做

      類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方式分為很多。包括針對關(guān)節(jié)的功能鍛煉。這些關(guān)節(jié)活動鍛煉包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動，以及腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動。以腕關(guān)節(jié)為例，患者可以做腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以及前身背曲等運(yùn)動。而對于髖膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動可以注意屈膝使足跟盡量的向臀部靠攏，停留一分鐘以后進(jìn)行伸直，然后雙腿交替運(yùn)動。另外還可以針對關(guān)節(jié)周圍的肌力進(jìn)行增強(qiáng)訓(xùn)練。比如仰臥位時(shí)，伸直腿抬高做蹬車運(yùn)動，或者只是真直腿上下運(yùn)動。另外患者還可以做一些日常生活活動訓(xùn)練，比如讓患者不依賴他人而獨(dú)立生活，自己梳頭洗漱，穿脫衣服，解系扣子以及吃飯等等，這些都是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)可以做的鍛煉。如果類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者和正常人一樣沒有任何關(guān)節(jié)功能的喪失，患者可以進(jìn)行騎車子、游泳、慢跑等鍛煉方式。