老年癡呆癥的病人如何預(yù)防

      目前還沒有預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生，但是通過一些健康習(xí)慣，預(yù)防本病十分重要，有一些危險(xiǎn)因素可以通過改變自己的行為或生活方式，避免得病或復(fù)發(fā)，降壓降糖降脂治療，平素居居家，監(jiān)測(cè)血壓血糖，醫(yī)囑服用降壓藥戒煙戒酒遠(yuǎn)離二手煙，避免接觸可能誘發(fā)本病的藥物如不濫用，苯二氮卓類抗膽堿能藥抗組胺藥阿片類藥物盡量少接觸農(nóng)藥，保護(hù)頭部，避免腦部外傷，身體鍛煉中等強(qiáng)度的鍛煉，對(duì)大部分成年人都是安全的，每周至少150分鐘中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如太極慢跑，控制體重，保證充足良好的睡眠，地中海飲食以蔬菜，豆類水果全麥作為主要食物搭配，少量至中量魚類，家禽類，乳制品以及少量紅肉。增加社交及腦力活動(dòng)，老年人可堅(jiān)持進(jìn)行一些社交及腦力活動(dòng)，如老年大學(xué)讀書，書法，繪畫，演奏樂器，朋友聚會(huì)等