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2021-08-14 23:06:51 我要投訴
減掉腿上的肉，需要的不僅僅是運動單方面因素，而是運動、飲食和心理三方面的結(jié)合。想要減掉腿上的肉，就需要做許許多多的準備工作，制定出減肥計劃，然后一步步執(zhí)行，直到完成目標。首先每天要做一定量的運動，而最有效的運動是騎自行車、行走、爬樓梯等，最好保持每次鍛煉達到30分鐘。然后堅持寫減肥日記，寫出減肥的進程。有時間可以嘗試去游泳，能夠減去腿部和臀部的脂肪。
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