冠心病心絞痛高血壓怎么鍛煉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，主要是確定適宜的運(yùn)動(dòng)心率，高血壓患者不要選擇長(zhǎng)跑和快跑，也不要做任何激烈競(jìng)爭(zhēng)性的體育運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)使心跳加快，耗氧增多。運(yùn)動(dòng)頻率在運(yùn)動(dòng)量適度時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)三到四次。

      高血壓患者切勿劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致高血壓患者心臟供血不足。建議患者醒后不要立即起床，可以在床上做一些適當(dāng)性的伸展運(yùn)動(dòng)。建議患者在鍛煉之前攝入一些食物，保證充足的狀態(tài)。夏天鍛煉時(shí)需要避免暴曬，冬天時(shí)需要注意保暖。