神經(jīng)衰弱失眠用什么食物
健康咨詢(xún)描述： 神經(jīng)衰弱失眠用什么食物
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多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，特別要多吃一些豆制品類(lèi)的食物、乳制品類(lèi)的食物，多喝牛奶，這樣是能夠提高睡眠質(zhì)量的。睡眠之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。少吃油膩。
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你好，這個(gè)情況主要是考慮神經(jīng)衰弱的問(wèn)題的，這個(gè)情況的話(huà)，考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的，這個(gè)可以使用百樂(lè)眠膠囊改善癥狀比較好的，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)比較好的，這個(gè)飲食可以多吃龍眼。
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首先要平衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)素的供給，可選擇低脂易消化，含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，如魚(yú)類(lèi)，雞肉，瘦肉。碳水化合物要適量，它具有鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)睡眠有益。如果工作學(xué)習(xí)到很晚，需要吃夜宵時(shí)，更應(yīng)該注意選擇清淡，多水分和易消化的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
以上是對(duì)“神經(jīng)衰弱失眠用什么食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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