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用黑米減肥法減肥時(shí)要注意什么？

保密 | 0個月 2021-08-07 06:25:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：用黑米減肥法減肥時(shí)要注意什么？

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2021-08-07 10:03:10

指導(dǎo)意見：
1、黑米不是黑糯米。一般來說黑米是黑色的大米，紫米是黑色的糯米，而且黑米煮熟后口感沒有紫米黏，屬于不同的米類。2、黑米要煮爛。黑米如果不煮爛，它含有的一些營養(yǎng)素則不能溶出，而且食用之后會引起急性腸胃炎。3、最好預(yù)先浸泡一下，讓它充分吸收水分。4、夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。5、黑米減肥法體重下降速度不如蛋白質(zhì)減肥法快。