瘦身的誤區(qū)有哪些

      指導(dǎo)意見：
      因為完全不吃主食對人體的傷害較大，所以建議肥胖患者需要注意平衡膳食，控制總熱卡，注意碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的含量。一天只吃兩頓飯，少吃一頓。雖然少吃一頓能減少總熱卡的攝入，但機體會長期處于一種饑餓狀態(tài)，當進食的時候，往往無法控制自己的食欲而大量的進餐，實際總熱卡有可能比吃三頓還要高，而且吃兩頓飯會嚴重的影響胃腸功能，導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。

      健身的第1個誤區(qū)就是節(jié)食減肥，光靠不吃早飯或者不吃午飯或者不吃晚飯來達到減肥效果，短時間內(nèi)可能體重下降情況，但是一旦恢復(fù)飲食立馬就會反彈，第二是靠吃減肥藥減肥，其實減肥藥物的話含有很多的激素添加劑，它們的作用原理大部分是通過減輕食欲，控制飲食質(zhì)量來達到減肥效果，這種方法其實也是不健康的，而且對身體也不好。