高血壓老年性吃些什么？

      1、考慮清淡飲食，即低鹽飲食。所說(shuō)的低鹽對(duì)于高血壓病人來(lái)講，需要嚴(yán)格控制水平，一天鹽量不能超過(guò)6g，即一天鹽量不能超過(guò)一啤酒瓶蓋；
      2、改善膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、豆制品、魚(yú)類(lèi)，因?yàn)樯鲜錾鲜鍪称房梢匝a(bǔ)充血鉀等，也起到一定促進(jìn)消化道蠕動(dòng)、改善便秘的作用；
      3、用含有不飽和脂肪酸的油類(lèi)，尤其是橄欖油或者菜籽油等；
      4、注意忌煙限酒，男士最好一天飲酒量不能超過(guò)25g，女士不能超過(guò)15g；
      5、注意情緒變化，情緒一定要好，注意生活規(guī)律。