荔枝有什么健康營(yíng)養(yǎng)作用？

      荔枝的營(yíng)養(yǎng)成份是非常高的，屬于高熱量食物，含有豐富的鈣，鐵，鎂，錳，鋅，維生素a，維生素C，維生素E等多種微量元素，含有視黃醇、胡蘿卜素等，合理適量的食用具有提高機(jī)體的免疫力，調(diào)理睡眠，具有淡化色斑，有一定的美容養(yǎng)顏的作用。

      指導(dǎo)意見：
      吃荔枝能夠促進(jìn)食欲，還能有效止呃逆等不適。荔枝還富含維生素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止雀斑產(chǎn)生，讓皮膚光滑而有彈性，美容養(yǎng)顏。經(jīng)常食用荔枝能增強(qiáng)人體的食欲，促進(jìn)消化；健腦益腎，消除大腦的疲勞，提高精神，益氣補(bǔ)肺，增強(qiáng)人體免疫力，提高機(jī)體的抗病能力。