頸椎不好怎么治療

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一，首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免頸椎的過(guò)度勞損，如避免長(zhǎng)期的伏案工作，以及長(zhǎng)期的低頭玩手機(jī)等；第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健操功能鍛煉，以緩解局部肌肉的緊張，改善局部肌肉的協(xié)調(diào)性；第三，可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進(jìn)行治療，以改善局部的血液循環(huán)，加速炎性介質(zhì)的代謝；第四，可以采取針灸、推拿、按摩等方法進(jìn)行治療。

      如果有出現(xiàn)頸椎不好的情況，首先要注意保持正確的姿勢(shì)，作息的規(guī)律，不能熬夜，不能長(zhǎng)期低頭工作，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物?？梢詫?duì)頸椎部位進(jìn)行物理治療和藥物治療緩解。