老人經(jīng)常頭暈吃什么好

      1、多吃水果
      老人頭暈可以在睡覺之前吃上一些水果，或是蜂蜜全麥吐司，能夠有效促進(jìn)睡眠，白天可以有效減少頭暈的癥狀，一整個(gè)晚上都不容易醒，這就能夠達(dá)到緩解癥狀的效果。
      2、吃干果
      建議老年人群如果經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈的癥狀，可以選擇多吃干果，比如花生米、杏仁、核桃、腰果，這些食物中都會(huì)含有豐富的礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，能夠有效促進(jìn)人體機(jī)能的恢復(fù)。
      3、多補(bǔ)充維生素
      老年人如果經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈的癥狀，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素a，比如可以多吃胡蘿卜、鰻魚、韭菜這一類的食物，能夠含有豐富的維生素a對(duì)于人體的健康會(huì)有一定幫助，對(duì)于老年人群也可以有效的緩解頭暈。
      4、多補(bǔ)充維生素
      老年人群如果經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈癥狀，也可以選擇多補(bǔ)充維生素b，豬肝、瘦肉、魚肉中含有的維生素b比較豐富，可以有效補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠改善頭暈，還能夠有效預(yù)防一些小疾病的出現(xiàn)。