醫(yī)生回復區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-24 11:04:23
指導意見：
蝴蝶袖即上臂出現(xiàn)贅肉，消除蝴蝶袖需要運動和改變飲食。雙臂屈伸和肱三頭肌回扣、肱三頭肌屈伸運動通過鍛煉肱三頭肌來消除蝴蝶袖，前臂屈伸運動通過鍛煉肱二頭肌和肩膀來消除蝴蝶袖。俯臥撐是消除蝴蝶袖最有效的運動，以上運動需要每天堅持進行且運動時間至少為15分鐘。
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