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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-22 14:35:12
指導(dǎo)意見：
瘦腰腹的方法有很多，比如側(cè)身卷腹、v字支撐、直腿觸足、撫膝起臥、一人單車和俄羅斯旋轉(zhuǎn)，以側(cè)身卷腹為例，平躺后，腿部弓起，單腿搭在一側(cè)。一只手平攤，另一只手扶在額頭處，不斷做卷腹起臥的動(dòng)作。兩到三分鐘后，交替為鍛煉另一邊。這個(gè)動(dòng)作能有效消耗腹部?jī)蓚?cè)脂肪，甩掉肚子兩邊的贅肉。
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