高血壓平常要注意什么？如何降低血壓？

      你好1、忌口，忌油膩。減少膽固醇以及油脂的攝入，每日膽固醇的攝入量應該不超過300毫克，約一個雞蛋黃，大家不要吃太多。每日烹飪的時候，使用油脂不應該超過25克。2、飲食建議清淡，控制鹽以及糖的攝入量，每日鹽的攝入量建議不超過6克，而糖的添加量每天不超過40克。3、控制煙酒。已經(jīng)有大量的研究表明，吸煙有害人體健康，建議戒煙。成年人一天酒精的攝入量不超過25克，而女性則不超過15克。如果有明確的心肌梗死或者冠心病的病史，應該進一步減少或者避免喝酒。高血壓患者要想降低血壓，可以在醫(yī)生指導下服用降壓藥物進行治療，比如氫氯噻嗪、氨苯蝶啶、硝苯地平、左旋氨氯地平、左旋氨氯地平、美托洛爾、比索洛爾等等。