13歲來月經(jīng)，做什么運(yùn)動(dòng)可以長高

      你好，可以多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，比如跳高，跳繩等，加上多喝豆?jié){，牛奶就可以的，會(huì)自己慢慢好起來的，不需要?jiǎng)e的特殊處理的，沒有什么太大影響的，不用過于擔(dān)心的，不需要?jiǎng)e的特殊處理的

      來了月經(jīng)也是會(huì)再長高的，只是生長的速度會(huì)明顯慢下來，而且生長的空間也不大了，但是，也可以長，你平時(shí)要多做縱向運(yùn)動(dòng)，比如跳高跳繩等，注意自己的飲食和作息，零食一定要戒掉

      你13歲了，身高150公分，因?yàn)樯砀吲c家庭遺傳因素有很大的關(guān)系，建議你平時(shí)多喝牛奶，多吃豆制品以及魚蝦類的食物，這些都含有豐富的鈣劑，能夠促進(jìn)身體的長高，另外保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)多跳繩等這些跳躍類的活動(dòng)，有很好的作用。
      以上是對(duì)“13歲來月經(jīng)，做什么運(yùn)動(dòng)可以長高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！