難過想傷害自己怎么辦

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，在出現(xiàn)事物刺激后，有一定的沖動行為發(fā)生，同時也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，出現(xiàn)這種情況時，找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，例如到空曠的場所，大哭大喊出來，與人交流，聽音樂等方式來調(diào)整，避免用極端的手法做出傷害自己和家人的事情！