跑步能夠改善骨質疏松嗎

保密 | 0個月 2021-07-16 12:49:12 2人回復來自未知

健康咨詢描述：跑步能夠改善骨質疏松嗎

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2021-07-16 12:57:16 我要投訴

骨質疏松可以適當?shù)倪M行跑步，有助于骨量的維持，每天堅持三個小時總體鈣增加，但是運動過度者會丟失反而快，所以運動一定要適量還能夠提高平衡力，保證鈣的攝入促進營養(yǎng)吸收。多吃一些含鈣量高的食物，可以經常曬曬太陽。

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2021-07-16 12:58:18 我要投訴

是可以改善的，多運動，建議你多曬太陽，運動時不能出現(xiàn)損傷，注意身體保護，平時增加營養(yǎng)飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質疏松癥是一... 更多>>

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