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2021-07-15 18:44:14 我要投訴
女孩子想要達(dá)到很好的瘦身效果，要注意控制好自己的飲食，不要吃零食，營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入，減少卡路里的攝入，選擇自己喜歡的運(yùn)動，每天堅持鍛煉身體，可以達(dá)到很好的效果
2021-07-15 16:55:43 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增加有氧鍛煉，每天可以選擇去慢跑，快走跳繩等等，加大身體消耗，鍛煉前要熱身，鍛煉后拉伸，這樣的話就會達(dá)到減肥效果。
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