胖臉怎么瘦下來

      指導(dǎo)意見：
      比較科學(xué)的減肥方法是運動減肥，肥胖者通過一定的有氧體育運動是運動減肥可以讓身體消耗多余脂肪，從而促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。一般常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等

      如果是全身型的肥胖，首先需要減肥，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物，另外要加強體育鍛煉，每天半個小時以上的有氧運動只有堅持才能夠瘦下來。