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2021-07-12 14:26:11
用水果代替主食可以起到減肥的效果，一定要選擇蘋果、柚子、草莓等含糖量比較低的水果。如果選擇用芒果、榴蓮、菠蘿等含糖量比較高的水果來代替主食，反而會使體內(nèi)攝入的熱量增加，達不到減肥的效果。另外，為了保證營養(yǎng)均衡，還需要適當?shù)臄z入碳水化合物、蛋白質(zhì)等其他微量元素，如果單純的只吃水果可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
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