吃什么東西能讓頭發(fā)長(zhǎng)得快?

      頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以想讓頭發(fā)長(zhǎng)得好，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣飲食方面可以多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如蛋類、肉類、牛奶、豆制品以及是魚蝦類，同時(shí)還要多攝入新鮮的蔬菜水果，可以有效的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。平時(shí)還要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜，保持心情舒暢，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽、打球、游泳、慢跑等，促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。如果出現(xiàn)頭發(fā)掉的特別厲害，就需要去正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，避免是由于病情引起耽誤治療最佳時(shí)間

      如果頭發(fā)長(zhǎng)的比較慢的話，可能是由于自身的原因，或者是本身就是這樣，其實(shí)不用過(guò)于在意這個(gè)問(wèn)題，日常的時(shí)候可以多吃一些黑芝麻，黑豆，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物。