怎樣才能讓頭發(fā)長得快?
健康咨詢描述： 我的頭發(fā)長得超慢,又細(xì)又干!有什么方法能讓頭發(fā)長得快,長得黑呢?應(yīng)該用什么洗發(fā)水較好,適合吃什么食物對(duì)頭發(fā)有益呢?
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頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉；缺植物油、維生素Ａ、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食下列食物：1、宜多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。2、宜多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。3、宜多食維生素Ｂ６、Ｅ：維生素B6及E有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
加強(qiáng)營養(yǎng)就可以了。
以上是對(duì)“怎樣才能讓頭發(fā)長得快?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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指導(dǎo)意見：
您的情況可經(jīng)常梳頭，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)會(huì)讓頭發(fā)長的快一點(diǎn)?；蛘哂蒙衅茨︻^皮，堅(jiān)持一周應(yīng)該會(huì)有很明顯的效果。另外平時(shí)可以在平時(shí)膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等，補(bǔ)充足夠頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)。
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