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2021-07-03 08:27:54 我要投訴
月經(jīng)期間不建議運動減肥，月經(jīng)期要注意休息，不能做過度高強度的運動，可以適當?shù)淖鲆恍﹦幼?，輕柔、舒緩、拉伸的動作，如瑜伽和形體操等。如果運動過于劇烈，有可能引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，如果沒有痛經(jīng)或者經(jīng)量過多等癥狀，可以正常工作，只要不要過于勞累就可以了，月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，要避免性生活，避免盆浴坐浴，避免引起宮腔感染，以及子宮內(nèi)膜炎等。月經(jīng)期還要注意不能吃生冷寒涼的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物，要多吃清淡易消化的，富含鐵的食物。
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