對于肥胖患者來講,適當?shù)某允卟藢τ跍p肥是有幫助的。在臨床上有益于減肥的蔬菜是有很多的。比如芹菜蘿卜黃瓜這些蔬菜含有的熱量比較低,同時吃這些蔬菜以后可以減少主餐的用量,所以可以減肥。
指導意見:
一般來說,平常吃的蔬菜中,白蘿卜、西葫蘆、豆芽都能起到很大的減肥效果。
1.白蘿卜中所含的淀粉酶和辛辣成分-芥子油,能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝,從而減少脂肪在體內的積聚。
2.白蘿卜里面含有大量的粗纖維和木質素,可以增加腸內有益菌繁殖,并加速排出體內毒素,能有效改善便秘現(xiàn)象,經常室用可避免脂肪在皮下囤積。
3.白蘿卜熱量很低。
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