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擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-06-21 07:51:18 我要投訴
腰酸主要還是于腰部的肌肉力量不足，或者是受涼，勞累等情況導(dǎo)致的腰部的肌肉出現(xiàn)了充血或者是水腫，痙攣的情況，從而出現(xiàn)腰酸的癥狀這樣的情況，平時(shí)最好是要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉來增強(qiáng)腰臀背部肌肉的力量和強(qiáng)度，比如說臀橋運(yùn)動(dòng)小飛燕運(yùn)動(dòng)，吊單杠，游泳，平板支撐等運(yùn)動(dòng)。
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