我耳鳴怎么辦啊？

      病情分析：
      飲食上：一、要限制脂肪的攝入。二、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。三、多食含鋅食物。
      四、多飲牛奶。五、老年性耳鳴病人可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚。六、常吃豆制品。
      生活上：一，遠(yuǎn)離噪音
      二，嚴(yán)防巨大音響
      三，嚴(yán)禁喝酒
      四，不得暴飲暴食及食用太咸的食物
      五，避免工作壓力大六，充足的睡眠七，避免焦慮，消除緊張八，避用有毒藥物九，嚴(yán)防頭部外傷
      十，不應(yīng)拒絕就醫(yī)如果耳鳴特別嚴(yán)重，建議到附近正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。