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張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
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2021-06-18 19:30:34 我要投訴
腰椎椎間盤突出癥的鍛煉方法，在臨床上比較主要的是小燕飛。趴在床上，兩手放在身體的兩側(cè)，開始時可以僅僅是向上抬頭，頭部盡量向上抬，當鍛煉一段時間以后，腰部肌肉力量已經(jīng)增強時，可以配合著下肢向上抬起頭和腿，下肢要伸直，一起向上抬，抬起來以后有可能需要輕微的停頓，大約1-2秒鐘，然后再進行放松，需要注意動作做起來要緩慢放下，去的時候也要緩慢避免過于急驟，要注意控制。另一個鍛煉的方法是五點支撐法，相對于肌肉力量比較薄弱的病人可以用這個動作，更容易完成。
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