醫(yī)生回復區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-16 12:36:48
男生減肥最快最有效的方法主要是合理的飲食和適當?shù)腻憻挕Ｔ陲嬍撤矫?，不要吃高糖、高熱量和高脂肪的食物，也不要暴飲暴食，更不要喝碳酸飲料。在體育運動中，可以做更多有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車、瑜伽、拉伸、跳繩、慢跑等。然而，減肥是一個漸進的過程，不應該太擔心。肥胖與遺傳因素、飲食因素、缺乏鍛煉等有關。不要濫用減肥藥，這很容易導致反彈、便秘、厭食等?？茖W減肥，合理安排三餐，減肥取決于持之以恒，不要吃油膩的油炸食物和甜食?？梢钥紤]針灸和埋線減肥。
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